Archive for the ‘ Zdrowie i pierwsza pomoc ’ Category
Po powrocie z miejsc, w których zwiększone jest prawdopodobieństwo występowania kleszczy (lasy, łąki, polany) należy bardzo dokładnie obejrzeć skórę całego ciała. Jeżeli zauważymy kleszcza trzeba go jak najszybciej usunąć. Wprawdzie do przeniesienia się bakterii wywołujących kleszczowe zapalenie mózgu wystarczy kilka minut, tym nie mniej szybkie usunięcie kleszcza zmniejsza kilkakrotnie ryzyko zachorowania.
Medytacja jest wspaniałym środkiem osiągania sukcesów, ale przede wszystkim do pozbywania się stresów z naszego życia. Kiedy jesteśmy poddawani długotrwałemu stresowi nasz organizm zaczyna źle funkcjonować, stajemy się słabi i podatni na choroby. Aby temu zapobiec warto poświęcić kilkanaście minut dziennie na medytację. Można praktykować ją w każdej wolnej chwili, warto jednak zachować kilka zasad, które sprawią, że będzie ona skuteczna, a po jej wykonaniu będziemy czuli się jak nowonarodzeni.
Przed rozpoczęciem medytacji należy usiąść wygodnie lub położyć się, jeżeli mamy taką możliwość, wziąć kilka głębokich oddechów, zamknąć oczy i pozwolić, aby ciało i umysł rozluźniły się.
Napar z szałwii
Gardło należy płukać co 3 godziny naparem z szałwii. Zioła te są dostępne w aptekach oraz sklepach zielarskich.
Napar z szałwii jest doskonałym lekiem przeciwzapalnym i odkażającym służącym do płukania gardła oraz jamy ustnej przy anginie oraz chrypce.
Dużą ulgę przynosi również płukanie gardła naparem z kory dębu oraz rumianku.
Przykładowy przepis na ziołowy napar na ból gardła:
* Liść szałwii, liść mięty, koszyczek rumianku, kwiat nagietka. Trzy łyżeczki zmieszanych ziół należy zalać wrzątkiem i zaparzać przez okres 20 minut. Gardło płukać naparem kilka razy w ciągu dnia.
Płukanie gardła sokiem z buraków
Sok z buraka czerwonego od dawna znany jest jako wspaniały lek na bolące gardło. Jeśli nie mamy świeżego soku z buraków gardło można również płukać rozcieńczonym koncentratem (wg instrukcji na opakowaniu).
Przykładowy przepis:
* Szklanka świeżego soku z buraków, jedna łyżka stołowa octu (winnego lub jabłkowego). Gardło należy płukać 6-10 x dziennie.
Płucz gardło wodą z solą
Płucz gardło wodą z dodatkiem soli – jedna łyżeczka soli na szklankę wody. Czynność tą powtarzaj 3-4 x dziennie.
PAMIĘTAJ! Płyn do płukania gardła powinien mieć temperaturę zbliżoną do temperatury ciała.
Syrop z cebuli
Syrop z cebuli szybko pomaga na ból gardła oraz kaszel.
* Cebulę należy zetrzeć na tarce, odcisnąć dokładnie sok. Do soku można dodać miód oraz cytrynę. Należy pić po 2 łyżeczki syropu 4-6 razy w ciągu dnia.
* Pokrój 2-3 cebule w talarki. Talarki ułóż w słoiku warstwowo, oddzielając kolejne warstwy dobrze ubitej cebuli od siebie łyżką cukru. Na jeden słoik dodaj około 5 łyżek cukru. Słoik należy odłożyć na parę godzin (najlepiej na całą noc) w ciepłe miejsce. Syrop należy przyjmować po jednej łyżce stołowej 3 razy dziennie.
* Zetrzyj jedno jabłko oraz jedną cebulę na tarce. Zmieszaj oraz wyciśnij dokładnie dok. Syrop pij 3 razy w ciągu dnia po 2 łyżeczki.
Dużo pij
Przyjmuj dziennie około 3 litrów płynów. Na chore gardło najlepiej pić herbatkę z sokiem malinowym, naparem z lipy, z miodem, naparem z czarnego bzu, kompot z imbiru oraz płyny bogate w witaminę C jak np. sok pomarańczowy, grejpfrutowy, woda z dużą ilością cytryny.
Przykładowe przepisy:
* Szklanka gorącej wody, sok wyciśnięty z połowy cytryny, 2 łyżeczki miodu
* Szklanka ciepłego mleka (w temperaturze ciała), 2 łyżeczki miodu, pół łyżeczki masła
* Kompot z imbiru – korzeń imbiru (około 5cm) należy pokroić w cieniutkie plasterki, zalać szklanką wody. Gotować na małym ogniu przez około 20 minut. Przecedzić oraz dodać łyżeczkę miodu. Ciepły napój pić 2 razy dziennie.
Nawilżenie powietrza
Jeśli boli nas gardło należy zadbać, aby w pomieszczeniu, w którym przebywamy utrzymywała się duża wilgotność. Jeżeli nie posiadamy nawilżacza powietrza dobrym i skutecznym rozwiązaniem jest położenie na ciepły kaloryfer mokrego ręcznika.
Płukanie gardła wodą utlenioną
Włóż do mikrofalówki na 2-3 minuty filiżankę soli. Po wyjęciu przesyp sól do skarpetki, uważając, żeby się nie poparzyć. Przyłóż wypełnioną solą skarpetkę do zainfekowanego ucha, a „wyciągnie” ona wydzielinę z twojego ucha.
Zanurz w gorącej wodzie ściereczkę, a następnie wykręć ją. Przyłóż ściereczkę do ucha i poczekaj aż ostygnie. Parujące wilgotne powietrze zwiększy cyrkulację, redukując obrzęk i ból.
Weź 1 łyżkę stołową czystego olejku migdałowego i dodaj 2 krople eterycznego olejku lawendowego, 2 krople eterycznego olejku rumiankowego i 3 krople eterycznego olejku herbacianego. Zmieszaj olejki i podgrzej je. Wkrapiaj 2 krople ciepłej mieszanki do zainfekowanego ucha dwa razy dziennie. Możesz też wetrzeć mieszankę w wewnętrzną i zewnętrzną część ucha, a także w sąsiadujący z nim obszar karku lub nasączyć nią szmatkę i stosować jako kompres.
Żuj gumy do żucia zawierające Xylitol. Zapobiegają one chorobom dziąseł, próchnicy, zwalczają bakterie i płytkę nazębną, ale mogą również pomóc odetkać ucho, zmniejszając tym samym ból związany z zapaleniem. Gumy z Xylitolem pomagają również zapobiegać infekcjom ucha wewnętrznego, powstrzymując bakterie z ust przed przedostaniem się do nosa i uszu.
Wlej do zainfekowanego ucha odrobinę wody utlenionej. Poczekaj dopóki nie zacznie „bulgotać”.
Wskazówki i ostrzeżenia
Woda stojąca. Pozbądź się wody stojącej wokół domu i w jego okolicy. Nawet niewielka jej ilość stanowi sprzyjające warunki do rozwoju komarów. Sprawdź puste doniczki i baseny dziecięce przed domem. Upewnij się, że wylewasz wodę z basenu dla dzieci za każdym razem, gdy kończysz jego użytkowanie. Wylewaj również wodę z różnych rzeczy na podwórku lub balkonie, które mogą stać się pojemnikami na nią po deszczu.
Przycinaj drzewa i krzewy. Pamiętaj o regularnym przycinaniu drzew i krzewów wokół domu, zwłaszcza, gdy bezpośrednio stykają się z budynkiem (ścianą, dachem lub werandą). Stanowią one idealne miejsce do wylęgu komarów.
Świece cytronellowe. Rozmieść świece z zawartością olejku cytronellowego wokół miejsca, w którym przebywasz, aby odgonić się od komarów. Jest to jeden z najszybszych i najtańszych sposobów na ochronę przed komarami. Komary stronią też od świec o zapachu lawendy lub cytryny. Nie zaszkodzi spróbować.
Moskitiera. Ostatnio wielu ludzi zakłada na okna specjalne siatki chroniące nie tylko przed komarami, ale też innymi insektami. Udaj się do pobliskiego sklepu i zakup moskitierę. Są one stosunkowo niedrogie. Zwróć uwagę, czy siatka jest wystarczająco gęsta, aby komar się przez nią nie przedostał.
Nie marnuj pieniędzy na elektryczne środki odstraszające komary.
Reklamuje się je jako doskonały sposób na zabijanie komarów jednak niestety zdecydowana większość nie działa. Skuteczne mogą być tylko te, które wykorzystując ciepło i dwutlenek węgla przywabiają komary. Komary, siadając na urządzeniu, są zabijane środkiem chemicznym.
Dobre i tanie są olejki eteryczne – waniliowy i cytrynowy. Ekstrakt z wanilii. Niektórzy twierdzą, że ekstrakt z wanilii należy nałożyć na nadgarstki lub za uszy (miejsca gdzie puls jest mocniej wyczuwalny), niektórzy uważają, ze ekstrakt zadziała tylko wówczas jeśli natrzemy nim całe ciało oraz ubranie. Niektórych obroni przed ukąszeniami komarów zwykły kosmetyk o zapachu waniliowym – inni zaś potrzebują czystego ekstraktu. Na każdego działa coś innego jednak jedno jest pewne – komary nie cierpią wanilii.
Pamiętaj, że związki zawarte w środkach owadobójczych maja działanie toksyczne, mogą więc wywołać różne alergie i inne przykre dolegliwości. Nie należy ich więc nadużywać.
Jeżeli ugryzł cię komar, musisz powstrzymać się od drapania swędzącego miejsca. Drapiąc, możesz wywołać podrażnienie lub nawet infekcję. Spróbuj swędzące miejsce przemyć chłodną wodą, lub przyłożyć kostkę lodu.
Możesz zrobić pastę z sody oczyszczonej i wody i tym smarować miejsce po ugryzieniu, lub posmarować/wetrzeć pastę do zębów.
W zgodzie z naturą. 